• ΣΚΟΠΟΣ
  • ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΛΛΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
  • ΑΓΙΟΥΡΒΕΔΑ
  • ΦΡΟΝΤΙΔΑ
  • ΑΞΕΣΟΥΑΡ

Υπολογιστής ημερησιας ενεργειακης αναγκης

Σκέφτεστε να κάνετε δίαιτα και δεν ξέρετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα; Ο υπολογισμός της ημερήσιας κατανάλωσης ενέργειας σύμφωνα με την εξίσωση Mifflin θεωρείται η πιο ακριβής προσέγγιση. Σας λέει πόση ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας, ανάλογα με την ηλικία, το σωματικό βάρος και το φύλο.

Το ενεργειακό ισοζύγιο είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τις διακυμάνσεις του σωματικού βάρους, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε πόση ημερήσια ενέργεια χρειάζεται το σώμα μας για να λειτουργεί φυσιολογικά.

Εισαγάγετε την ηλικία σας
Εισαγάγετε το ύψος σας!
Εισαγάγετε το βάρος σας!

Ο υπολογισμός της ημερήσιας ενεργειακής σας δαπάνης έχει μόνο συμβουλευτικό χαρακτήρα και ισχύει για τις ημέρες που δεν είστε σωματικά δραστήριοι. Ο υπολογισμός για ένα άτομο μπορεί να διαφέρει κατά +/- 10%.

Απαιτούμενη ημερήσια ενέργεια